talk2me

Mokslas sako paprastai: kūnas ir protas veikia kartu. Kai kalbiesi su žmogumi, kuris tavęs nekritikuoja ir ramiai klausosi, tai jaučia ir tavo nervų sistema. Šalia esanti ramybė pamažu persiduoda ir tau – mokslininkai tai vadina ko-reguliacija.

Science says it simply: the body and mind work together. When you talk to someone who doesn't judge and listens calmly, your nervous system feels it. This calm presence is gradually transferred to you – scientists call this co-regulation.

Tai padeda kūnui nustoti būti nuolat „kovok arba bėk“ būsenoje ir pagaliau nors truputį atsipalaiduoti. Išsakyti mintis garsiai – tai tarsi padėti sunkų krovinį ant žemės. Žodžiai paverčia baimes aiškesnėmis ir mažiau gąsdinančiomis.

It helps the body stop being in a constant "fight or flight" mode and finally relax. Speaking thoughts out loud is like putting a heavy load on the ground. Words make fears clearer and less intimidating.

Ramunė – psichologė (20 metų patirtis), su kuria gali žingsnis po žingsnio gilintis į save, santykius ir gyvenimo pokyčius. Ramunei svarbu, kad pokalbis būtų gyvas, žmogiškas ir saugus – be vertinimo, skubos ar spaudimo „susitvarkyti greičiau“.

Ramunė is a psychologist with 20 years of experience. She focuses on making every conversation lively, human, and safe – without judgment, haste, or pressure to "get better faster."

Mes esame tam, kad lydėtume tave kasdienėse situacijose. Tačiau būna momentų, kai vien pokalbio neužtenka.

We are here to accompany you in everyday situations. However, there are moments when a conversation is not enough.

Jei jauti, kad skausmas tapo per sunkus, o mintys ima gąsdinti – prašau, nerizikuok. Tokiais atvejais kreipkitės į krizių centrus ar skubią pagalbą (112). Ieškoti tvirtos atramos tada, kai sunkiausia – tai drąsus žingsnis.

If you feel that the pain has become too heavy or thoughts are frightening – please, do not take risks. Contact crisis centers or emergency services (112). Seeking firm support is a brave step.

Pirmos 10 minučių pokalbio yra dovana jums – be jokio įsipareigojimo. Išbandykite, ar jums tinka šis formatas.

The first 10 minutes of the conversation are a gift – with no obligation. Try it out to see if this format works for you.